Jangan Sembarangan, Ini Cara Terbaik Makan Kurma agar Bermanfaat-quickq电脑版官网

Daftar Isi

Cara terbaik makan kurma
- Bolehkah makan kurma saat perut kosong?quickq充值不了的原因是
- Lebih cocok dikonsumsi di pagi hari
- Siapa saja yang dianjurkan tidak makan kurma?
- Berapa banyak batas makan kurma per hari?

Jakarta, CNN Indonesia--

Kurma jadi makananfavorit di bulan Ramadan. Tapi, bagaimana cara terbaik makan kurmademi mendapatkan manfaat kesehatannya?

Jangan Sembarangan, Ini Cara Terbaik Makan Kurma agar Bermanfaat

Kurma dikenal kaya nutrisi. Kandungan serat dan senyawa antioksidan di dalamnya punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengutip Healthline, dalam setiap satu buah kurma ukuran sedang biasanya terdapat sekitar 7 gram (g) serat. Asupan serat sendiri diketahui bisa memperlancar pencernaan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

8 Efek Samping Makan Kurma, Enggak Cuma Lonjakan Gula Darah
Berapa Batas Makan Kurma dalam Sehari yang Aman?
5 Kurma Terbaik yang Enggak Bikin Gula Darah Melonjak

Cara terbaik makan kurma

Untuk mendapatkan beragam manfaat di atas, Anda perlu memahami cara terbaik makan kurma.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat ingin makan kurma, melansir Times of India.

Bolehkah makan kurma saat perut kosong?

Di bulan puasa, kurma boleh jadi dikonsumsi saat perut kosong seperti waktu berbuka puasa.

Namun, keberadaan fruktosa pada kurma dapat memicu rasa tidak nyaman dan sakit jika kurma dikonsumsi saat perut kosong.

Sementara saat dikonsumsi setelah makan, kurma juga bisa jadi merepotkan, utamanya jika Anda memiliki masalah pencernaan. Hal ini disebabkan kandungan serat yang tinggi pada kurma yang bisa memicu kembung.

Jadi, konsumsi dulu satu gelas air saat berbuka puasa. Setelahnya, Anda dipersilakan mengonsumsi kurma.

Lebih cocok dikonsumsi di pagi hari

Fast breaking meal or iftar dish with muslim man hands praying to Allah. Dates with a glass of mineral water on the table.Traditional Ramadan, fast breaking meal. Ramadan kareem fasting month concept.

Ilustrasi. Ada cara terbaik makan kurma agar bermanfaat. (iStockphoto/MuhammadAlimaki)

Di luar bulan Ramadan, Anda dianjurkan mengonsumsi kurma pada pagi hari. Makan kurma di pagi bisa memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas seharian.

Siapa saja yang dianjurkan tidak makan kurma?

Ada beberapa kelompok orang yang dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kurma. Misalnya, orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS). Konsumsi kurma akan menimbulkan perasaan tidak nyaman pada pencernaan.

Selain itu, orang yang sedang diare juga dianjurkan menghindari kurma. Pasalnya, kurma kaya akan gula alkohol yang disebut sorbitol, yang dapat meningkatkan ketidaknyamanan dan memicu buang air besar yang berlebihan.